Alla riktigt duktiga golfspelare, TV-golf, vet att hur du tänker och använder huvudet på banan betyder mycket och är det som skiljer en hyfsad dag från en riktigt bra dag. Men samma regler gäller för medelgolfare och alla däremellan. För att du ska kunna Alla riktigt duktiga golfspelare, TV-golf, vet att hur du tänker och använder huvudet på banan betyder mycket och är det som skiljer en hyfsad dag från en riktigt bra dag. Men samma regler gäller för medelgolfare och alla däremellan. För att du ska kunna Alla riktigt duktiga golfspelare, TV-golf, vet att hur du tänker och använder huvudet på banan betyder mycket och är det som skiljer en hyfsad dag från en riktigt bra dag. Men samma regler gäller för medelgolfare och alla däremellan. För att du ska kunna

English Swedish 

Min Kundkorg


Min Profil   Kassan



  Avdelningar
  Hitta snabbt
 
Använd nyckelord för att hitta produkten du letar.
Avancerad sökning
Allmänt om mental-träning för golfspelare

Alla riktigt duktiga golfspelare, TV-golf, vet att hur du tänker och använder huvudet på banan betyder mycket och är det som skiljer en hyfsad dag från en riktigt bra dag. Men samma regler gäller för medelgolfare och alla däremellan. För att du ska kunna prestera bra i förhållande till din egen kapacitet så måste du tänka rätt och styra kroppen på rätt sätt. Det gäller att tänka rätt och styra kroppen på rätt sätt både ute på banan och när du tränare eller värmer upp för att få så bra resultat som möjligt på så kort tid som möjligt.

Komihåg att gör du på samma sätt som du alltid gjort så förvänta dig inga andra resultat, det är nytänkande som leder till förändring och som ofta leder till förbättring.

Varför använda sig av mental träning i golf?


Meningen med mental träning är att du ska lära dig att hantera dig själv ute på banan på ett så effektivt sätt som möjligt så att din kropp och dina tankar jobbar för dig och inte emot dig. Det gäller att skapa mönster och rutiner som ger positiva resultat och då måste du förstå hur hjärnan och kroppen fungerar. Mental träning för golfspelare är olika system som försöker förklara hur du kan få din hjärna och kropp att fungera så bra som möjligt ute på golfbanan utifrån din kapacitet och dagsform.

Du kan inte med hjälp av enbart mental träning räkna med att gå på banans par om ditt handikapp är 15 och din teknik motsvarar ditt handikapp. Men med mental träning så ger du dig själv chansen att att spela så bra som möjligt utifrån din kapacitet och dagsform och dina dalar blir betydligt färre och dina toppar blir fler. Ett bra exempel på en person som visar på betydelsen av tankar och kroppen är Robert Karlsson, han har haft spelet i sig i många år men aldrig fått ut allt på banan förrän i fjol (2008). Intervjuer med honom visar att han hade harmoni mellan tankar - kroppen - själen, vilket han tidigare saknat trots att han periodvis tidigare kunnat prestera på mycket hög nivå. Men när du vet vad du ska göra och hur du ska göra för att få tankarna och kroppen att hjälpa dig att prestera så bra som möjligt utifrån din egen kapacitet då finns det inga spärrar. Då kan du prestera på hög nivå (utifrån din egen kapacitet) under hela säsongen, för dina dalar beror ofta på mentala misstag och mönster som kan dyka upp när du minst anar det, när du inte har rätt skyddsnät runt tankarna och kroppen.

Mental träning för duktiga spelare  


En duktig spelare har ofta ganska bra teknik och ofta ganska hög högsta nivå men det gäller att höja lägsta nivå och att kunna scora bra utan att spela bra.

Några av de viktigaste sakerna är att:
  • effektivare och bättre rutiner ute på banan


  • plocka bort hinder och spärrar som finns i tankarna


  • effektivare träning (inte mängden utan kvalitéten)


  • det är en lek som ska vara rolig



Mental träning för medelgolfaren


En medelgolfare har ofta ganska dålig teknik, det är ofta dagsformen och timingen för dagen som avgör hur bollen går. Här gäller det att spela efter kapaciteten och dagformen, slå slag som du vet att du normalt klarar av, försök inte att slå slag som du inte ens klarar av på rangen. Här gäller det att tänka rätt på banan och spela efter dina styrkor och undvika svagheterna. Det gäller att få bort "katastrof hålen" från scorekortet.

Några av de viktigaste sakerna är att:
  • utvärdera styrkor och brister i det egna spelet


  • träna på det som "kostar" slag ute på banan


  • skapa rutiner och mönster för kroppen som fungerar för dig, typ uppvärmning, sätt att tänka före vissa slag osv


  • släpp kontrollen över bollen



Hur känns det när du spelar bra golf?


När du spelar bra golf, utifrån din egen kapacitet,  så känner du att allt flyter på utan att du behöver tänka, ta i och försöka en massa saker. Det är alltså detta tillstånd som den mentala träningen ska hjälpa dig att hitta mer ofta.

Komihåg att kropp, själ och tanke påverkar varandra, så tänker du "fel" så påverkar du kroppen och själen på ett negativt sätt så att du inte kan prestera på rätt nivå. Du sätter på detta sätt upp hinder för dig själv som påverkar självförtroendet negativt och du är inne i en "ond" spiral. Med mental träning ska du kunna plocka bort hindren som du byggt upp till dig själv och skapa positiva mönster som gör att du kan prestera upp till din egen kapacitet och det är ju då golfen blir både roligare och mer intressant.

Den här artikeln publicerades den lördag 21 mars, 2009.
DVD paket: Lär dig träna som proffsen gör
DVD paket: Lär dig träna som proffsen gör
Ljudbok Zen Golf 4 CD
Ljudbok Zen Golf 4 CD
Energi halsband x30 svart/grå 45 cm
Energi halsband x30 svart/grå 45 cm
Mental game: taking you range play to the course DVD
Mental game: taking you range play to the course DVD
How to beat the Bogey man paket DVD & CD
How to beat the Bogey man paket DVD & CD
Energi halsband sport rosa 43 cm
Energi halsband sport rosa 43 cm
Mental game: Putting with confidence DVD
Mental game: Putting with confidence DVD
Energiarmband sport/fashion svart
Energiarmband sport/fashion svart
Energi halsband sport 50 cm vit
Energi halsband sport 50 cm vit
Mental game getting out of trouble 1 & 2 DVD
Mental game getting out of trouble 1 & 2 DVD
Energiarmband sport/fashion röd
Energiarmband sport/fashion röd
Energi halsband sport 50 cm svart
Energi halsband sport 50 cm svart
Ljudbok Zen Putting 5 st CD
Ljudbok Zen Putting 5 st CD
Energi halsband x30 svart/röd 45 cm
Energi halsband x30 svart/röd 45 cm
Mental träning för golf: bli en vinnare
Mental träning för golf: bli en vinnare
  Min Kundkorg
Din kundkorg är tom
  Erbjudanden
Chippaket Extra Plus 3
Chippaket Extra Plus 3
1,599.00 SEK
1,449.00 SEK
  Artiklar
  Månadens-produkter
  Nyheter
Recensioner
  Information