English Swedish 

Min Kundkorg


Min Profil   Kassan



  Avdelningar
  Hitta snabbt
 
Använd nyckelord för att hitta produkten du letar.
Avancerad sökning
5 saker som gör säsongsstarten roligare och bättre

En bra och rolig start på säsongen vill ju alla golfspelare ha. Många golfspelare gör misstaget att ha för höga förväntningar i början och börjar ta i och lära kroppen "fula ovanor". När kroppen är ringrostig och kroppen inte är van så spela enkelt, det är något som du tjänar på i starten och även under säsongen.


1. Sänk förväntningarna ute på banan
 


Komihåg att ha låga förväntningar i början av säsongen. Ta 1-2 klubbor mer än vad du är van under sommaren för du har ofta sämre bollträff och timing än vad du tror och det är kallare väder och marken är ofta mjukare. Håll räkningen hur många gånger du går förbi flaggan och hur många gånger du är kort. Du blir ofta förvånad över resultatet!


Spela enkelt och försök dig inte på några "omöjliga" slag som du inte brukar lyckas med i vanliga fall. I början av säsongen så gäller det att ge kroppen tid att hitta bollträffen och timingen. Du kan inte forcera fram detta för då kan du tappa svingen och känslan för en längre tid, du skapar problem genom olika kompensationer i tekniken för att du forcerar rörelsen.


2. Öva mer chippning, pitchning och långa puttar i början


Du kommer i början av säsongen att missa många fler greener än vad du är van under sommaren. Därför så är chippning och korta pitchar mer viktigt än vanlig för dig. Om du har några minuter över så försök att öva chippning och pitchning innan du går ut på rundan.


När du väl träffar greenerna så kommer du ofta att vara längre i från flaggan än vanlig, på grund av att du inte vet hur långt du slår dina klubbor, du har ofta en ojämn bollträff i början av säsongen etc. Dina långa puttar blir därför viktigare så se till att öva mer sådana än vanligt.


Ofta så är greenerna lite sämre i början av säsongen och det gör att du kommer inte att sänka så många puttar utanför 1.5 meter, lägg inte ned någon tid på att träna puttar mellan 1.5 meter och 5-6 meter om du har lite tid. Du kommer ändå inte att sänka speciellt många, lägg ner tiden på 1 meter och kortare och över 10 meter, där kan du tjäna slag i början av säsongen. 


3. Hitta tempot i svingen och i närspelet


Det viktigaste i svingen och närspelet är att hitta rätt tempo i rörelsen, så att du kan svinga och utföra rörelsen utan att tänka. Nästan alla "vanliga" golfspelare har för långsamt tempo i baksvingen i både svingen och närspelet och det gör att nedsvingen blir svårare och mindre automatisk.


Problemet för många i början av säsongen är att du ofta är ovan rörelsen och när du är ovan så blir du osäker och då vill du utföra rörelsen långsammare för att försöka känna att du har kontroll. Det är just detta som gör att du kommer in i en "ond" cirkel och tappar längd och timing i nedsvingen i både svingen och närspelet. Alla duktiga spelare har en snabbare baksvingen och får därigenom en mer automatisk nedsvingen vilket gör att dom kan slappna av mer i rörelsen och får mer kontroll genom att släppa kontrollen i baksvingen.


Har du som nästan alla andra problem med tempot, så glöm alla tips från tidningar som att du "aldrig kan svinga tillbaka en klubba för långsamt" osv, det är tips som förstör mer än något annat. Prova att öka hastigheten på baksvingen och slappna av mer i nedsvingen. Genom att du ökar hastigheten i baksvingen så behöver du inte tänka på nedsvingen, den händer automatiskt utan att du behöver tänka på det!


4. Spela 9-hål och öva på rangen/övningsområdet


Eftersom kroppen ofta är lite otränad i början av säsongen ska du anpassa kroppen till golfbanan. Spela fler 9-håls rundor i början tills kroppen klarar av att gå 18-hål utan att bli märkbart trött både fysiskt och/eller psykiskt.


Det är lätt att börja med kompensationer i rörelsen när kroppen blir trött, undvik därför att spela 18-håls rundor innan du orkar med det. Du börjar ofta slarva och tänka för mycket ute på banan när du blir för trött och det kan snabbt göra att du tappar självförtroende och kan skapa problem i tekniken.


Komihåg att öva på det som du tappar mest slag på ute på banan. Har du stora problem med många långa puttar, öva på långa puttar. Har du problem med många missade greener så öva på inspel och chippar/korta pitchar osv.


5. Solen bränner mest på våren


Solen bränner mest på våren, se till att skydda kroppen och skydda ögonen. UV-strålningen i solen kan skada cellerna i kroppen och helst i början av säsongen när huden ofta inte har någon pigmentering, då bränner du dig lättare. Genom att skydda kroppen med olika solskydd så kan du undvika att bränna dig lika lätt. Tänk också på att det finns UV-stålning än fast det inte syns någon klar sol på himlen.


Solglasögon med UV-skydd skyddar inte bara ögonen mot UV-strålning utan gör också att du ofta blir mindre trött i ögonen och "huvudet". Du ser också vissa saker lättare på golfbanan när du spelar.


Börja också säsongen med att dricka mycket, så att du håller vätskebalansen under kontroll. Det är lätt att glömma bort att dricka tillräckligt i början av säsongen när det inte är 25 grader varmt. Men ofta när du är lite sämre tränad så kräver kroppen mer vätska än om du vore bättre tränad. Drick lite efter varje udda eller jämt hål, en mun-full är ett bra mått. Det är bättre att dricka fler gånger och mindre varje gång än dricka få gånger och mycket.


Sammanfattning:
 
  • Sänk dina egna förväntningar i början av säsongen, spela enkelt och ha roligt!
  • Öva mer chippning, pitchning och långa puttar, för du får ofta fler sådana i början av säsongen
  • Hitta rätt tempo i svingen och närspelet, öka tempot i baksvingen så att nedsvingen blir mer automatisk och avslappnad
  • Spela mer 9-håls rundor i början av säsongen och varva det med lite träning på rangen/övningsområdet på det som fungerar sämst ute på banan
  • Skydda kroppen och ögonen från UV-strålning och drick mer vatten än du tror!

  

Den här artikeln publicerades den torsdag 29 april, 2010.
Tour Tempo boken + Mikro-spelaren
Tour Tempo boken + Mikro-spelaren
Solglasögon golf G2 svart/silver
Solglasögon golf G2 svart/silver
Tour Tempo Spelaren
Tour Tempo Spelaren
Energi halsband sport rosa 50 cm
Energi halsband sport rosa 50 cm
Solglasögon sport polariserande blå
Solglasögon sport polariserande blå
Solglasögon fodral hårt
Solglasögon fodral hårt
Tour Tempo boken av John Novosel
Tour Tempo boken av John Novosel
Energi halsband sport orange 50 cm
Energi halsband sport orange 50 cm
Solglasögon sport bärnsten svart
Solglasögon sport bärnsten svart
Solglasögon golf Easy-green grå
Solglasögon golf Easy-green grå
Tour Tempo boken + Spelaren Paket
Tour Tempo boken + Spelaren Paket
Energi halsband sport 50 cm vit
Energi halsband sport 50 cm vit
Solglasögon golf polariserande GS guld/silver
Solglasögon golf polariserande GS guld/silver
Solglasögon golf Easy-green silver
Solglasögon golf Easy-green silver
Tour Tempo boken + Mikro-spelaren + adapter
Tour Tempo boken + Mikro-spelaren + adapter
Energi halsband sport 50 cm svart
Energi halsband sport 50 cm svart
Solglasögon golf GV3 silver
Solglasögon golf GV3 silver
Solglasögon golf Easy-Green svart
Solglasögon golf Easy-Green svart
laserkikare ion 6X med flagg-sökare
laserkikare ion 6X med flagg-sökare
  Min Kundkorg
Din kundkorg är tom
  Erbjudanden
  Artiklar
  Månadens-produkter
  Nyheter
Recensioner
  Information