|
Så kan du bli av med din slice eller pull!
Har du problem med en slice så är det första du ska titta på ditt grepp, är greppet för svagt så kan du vrida greppet lite åt höger (högerspelare) och se om slicen blir mindre. Läs vår artikel om golfgreppet för ytterligare information. Det andra, troligen lika vanligt som ett dåligt grepp, är ett dåligt och felaktigt sikte i kombination med dålig kroppshållning. Se till att du siktar rätt med klubbhuvudet och axlarna främst, så att du inte ställer upp dig för att slice. Det tredje är att du har raka linjer i din kroppshållning, inte för runda linjer i ryggen eller höften, medför ofta att klubban kommer för nära kroppen och att du inte kan bibehålla kroppshållningen under rörelsen. Du måste få plats att svinga klubban på rätt sätt så att du inte blir tvungen att svinga utifrån-och-in. De flesta som pullar bollen (rakt vänster, högerspelare) eller pull-slicar, startar vänster om målet med en kraftig högerskruv på slutet (högerspelare), får diagnosen att de svingar för mycket utifrån-och-in. Rådet de får är ofta att de ska svinga mer inifrån-och-ut istället för att bli av med problemet.
Eftersom det är så många som lider av samma problem så kan man utgå ifrån att botemedlet fungerar dåligt eller är svårt att lära in. Eftersom din hjärna behöver feedback på när du svingar inifrån och när du inte gör det, för att den ska kunna lära sig skillnaden. Det räcker inte med att du intellektuellt vet att du ska svinga inifrån, din hjärna måste hela tiden få feedback på när du gör rätt och när du gör fel för att du ska kunna lära din kropp att svinga inifrån. Det är enda sättet att bli av med din slice eller din pull på lång sikt.
Produkter som hjäper dig av sluta slica eller pulla
Ett effektivt hjälpmedel har kommit på marknaden i år, Svinga inifrån eller Right Touch, du fäster den enkelt vid ditt högra höftben (högerspelare) och du kan använda den även på sällskapsrundor om du vill, den syns knappt och den stör inte din sving. Andra produkter som ofta är populära för att ta bort slicen eller pullen är en Impact bag som du kan använda både utomhus eller inomhus, men den kan du inte använda när du slår bollar ute eller på dina sällskapsrundor. Om du vill ha en gratis-variant som är bättre än inget, så är det att lägga ut en eller två head-covers på utsidan av bollen, innan bollen, så att du slår i den/dom om du kommer utifrån-och-in. Problemet med den typen av "produkt" är att du lätt blir "skott-rädd" för att du ska slå i hindret som du har lagt ivägen, även om de är mjuka, och när du tar bort hindret så kvarstår ofta problemet. Det är också lätt att du tvingar klubban i konstiga positioner för att undvika att träffa hindren, du ska istället förbättra kroppspositionerna i din sving, klubban hänger bara med i nedsvingen utan att du ska behöva manipulera den. Optimalt resultat av din träning får du när du tränar som du spelar!
5 punkter som kan hjälpa dig att sluta slica eller pulla
Ett problem som en slice eller en pull kan naturligtvis ofta bero på flera olika saker, ofta är det en kombination av dålig kropphållning, sikte, grepp och svingspår. Här följer 5 punkter som kan hjälpa dig att bli av med slicen eller pullen: - Genom att du får rätt böjning i höftpartiet så skapar du utrymme för klubban av svinga och samtidigt får du bättre balans i svingen. Ofta ska du ha en känsla av att baken ska stå ut mer än vanligt, som att sitta på en barstol. En sak som ofta är svårare för damgolfare än herrgolfare.
- Nästa sak att tänka på är att inte dra åt dig klubban, inåt, i starten av baksvingen. För drar du in klubban för snabbt så får du inget utrymme för klubban och du blir tvungen att lyfta upp klubban med bara armarna på slutet av baksvingen. Du ska skapa en position med vidd som är kraftfull som du kan svinga ned klubban ifrån, det gör du inte genom att dra åt dig klubban i början av svingen.
- Nästa sak är att du ligger i rätt svingplan när du når halvsving-positionen, när vänsterarmen är parallell med marken i baksvingen (högerspelare). Ligger du rätt vid den positionen så är chanserna väldigt stora att du träffar bollen på rätt sätt. Ligger du för brant där blir det ofta slice eller pull och ligger du för flakt så blir det ofta hook eller push (startar rakt höger om målet, högerspelare). Det här är med andra ord en nyckelposition i din egen sving som du vinner mycket på att förbättra. En bra riktlinje är att du ska ha roterat klubban i 180 grader från uppställningen när du när halvsvings-positionen, så att det är samma lutning på skaftet som vid uppställningen men klubbhuvudet befinner sig ovanför greppet.
- I nedsvingen är det viktigt att du startar svingen nerifrån-och-upp, dvs du startar svingen med att fötterna genom att flytta vikten till ditt främre ben. Ofta så startar du som slicar eller pullar för tidigt med överkroppen, flytta istället vikten först och sedan höfterna och sist bålen; axlarna och armarna följer mera med istället för att bli aktiva för tidigt. Genom att aktivera överkroppen för tidigt så försvinner kraften i benen och höfterna och benen är ju den starkaste kroppsdelen så där försvinner mycket längd i slaget.
- För att garantera att du svingar klubban inifrån så måste du ha nära kontakt mellan höger höft och höger armbåge i nedsvingen (högerspelare), samtidigt som axlarna är stängd till mållinjen. Om avståndet blir för stort så kommer du ofta för mycket utifrån. Att ligga nära med höger armbåge, utan att röra vid höger höft, har gång på gång varit ett av kännetecknen på en riktigt bra sving och golfspelare. Det garanterar att du kommer inifrån och kan utnyttja centerfugalkraften på rätt sätt och maximerar din längd. Läser du golftidningar så ser du alltid att proffsen ligger tätt intill högersidan med höger armbåge när klubban börjar närma sig parallell med marken i nedsvingen.
Komihåg att har du försökt att bli av med slicen eller pullen på ett sätt flera gånger utan att lyckas, ta lärdom av detta och försök något nytt nästa gång, men se till att du får riktig feedback under träningen!
|
