De vanligaste golfskadorna är ryggproblem, handledsproblem och problem med armbågen. Anledningen till skadorna beror ofta på överansträngningar och överbelastning av olika senor, muskler etc och att golfrörelsen är en ensidig rörelse. De vanligaste golfskadorna är ryggproblem, handledsproblem och problem med armbågen. Anledningen till skadorna beror ofta på överansträngningar och överbelastning av olika senor, muskler etc och att golfrörelsen är en ensidig rörelse. De vanligaste golfskadorna är ryggproblem, handledsproblem och problem med armbågen. Anledningen till skadorna beror ofta på överansträngningar och överbelastning av olika senor, muskler etc och att golfrörelsen är en ensidig rörelse.

English Swedish 

Min Kundkorg


Min Profil   Kassan



  Avdelningar
  Hitta snabbt
 
Använd nyckelord för att hitta produkten du letar.
Avancerad sökning
Vanliga golfskador

De vanligaste golfskadorna


De vanligaste golfskadorna är ryggproblem, handledsproblem och problem med armbågen. Anledningen till skadorna beror ofta på överansträngningar och överbelastning av olika senor, muskler etc och att golfrörelsen är en ensidig rörelse. Du svingar åt samma håll varje gång med full kraft vilket leder till att styrkan och rörligheten blir ofta väldigt olika på vänster och höger kroppshalva.


Ryggproblem


De vanligaste ryggproblem för golfspelare är problem med ländryggen. Problemen kan vara ihålande eller dyka upp sporadiskt vid vissa rörelser. Ofta om du inte tar problemen på allvar kan smärtan söka sig neråt mot benen också med tiden. För golfspelare är ryggproblem av denna art lika med vila och rehabilitering, för ofta kan du inte göra dig själv rättvisa ute på banan, dessutom blir golfen inte lika rolig eftersom du har smärta som kommer och går.


Handledsproblem


I golfsvingen utsätts handlederna för stor påfrestning när du slår på mattor eller på torra hårda fairways eller du slår från djup ruff etc. Ofta så har kvinnliga golfspelare mer problem med handlederna än manliga golfspelare, på grund av att de ofta är fysiskt svagare i handlederna och därigenom löper större risk att överbelasta musklerna där. Att ha problem med en handled försämrar ofta känslan runt greenerna där känslan och självförtroendet är viktiga ingredienser. Ofta tar handledsproblem ganska lång tid att läka, eftersom du ofta kan fortsätta och spela även om du har små problem.


Tennisarmbåge eller golfarmbåge


Golfarmbåge eller tennisarmbåge är vanliga överbelastningskador som kan uppkomma omkring armbågarna. Dyker ofta upp på grund av monotona rörelser. Vanliga symtom är smärtor kring armbågen, oftast på armbågens utsida ( tennisarmbåge ) eller på armbågens insida ( golfarmbåge ). Ibland strålar smärtorna upp mot axeln eller ut mot handleden. Smärtorna kan vara allt från ringa smärtor som du ofta kan uthärda till svåra smärtor som förhindrar att du kan spela eller träna golf.


Golfskador i allmänhet

Påfrestningen är störst på den kroppshalva som är mot målet, för en högerspelare är det vänster kroppshalva. Det gör att ofta är det vänster armbåge, vänster handled eller vänster sida av ryggen som först drabbas av problemet.


Förebyggande åtgärder

Att träna bägge kroppshalvorna lika mycket, så att du inte avsiktligt tränar den högra sidan mer för att du vet att du använder den mer. Är du svagare i vänster kroppshalva får du träna upp den mer så att du lättare kan stå emot höger kroppshalva i golfsvingen.

Att se till att stretcha ut muskelerna i armarna, benen och bålen efter en golfrunda eller ett träningspass så att du hela tiden har full rörlighet i musklerna, senorna, genomblödning i musklerna etc.



 

Rehabiliteringsprodukter: lär dig mer om våra rehabiliteringprodukter här

Ladda ner / skriv ut information: rehabiliteringsprodukter information (150 KB)

Den här artikeln publicerades den fredag 06 oktober, 2006.
Stöd-strumpor unisex L vit
Stöd-strumpor unisex L vit
Energi halsband x30 svart/grå 45 cm
Energi halsband x30 svart/grå 45 cm
Ryggproblem energibälte titan 90 cm
Ryggproblem energibälte titan 90 cm
Elastiska skosnören svarta
Elastiska skosnören svarta
Finger- och underarms-tränare
Finger- och underarms-tränare
Energi halsband sport rosa 43 cm
Energi halsband sport rosa 43 cm
Ryggproblem energibälte titan 120 cm
Ryggproblem energibälte titan 120 cm
Armbågen support titan S-M
Armbågen support titan S-M
Energiarmband sport/fashion svart
Energiarmband sport/fashion svart
Energi halsband sport 50 cm vit
Energi halsband sport 50 cm vit
Ryggproblem energi-bälte 100 cm
Ryggproblem energi-bälte 100 cm
Armbågen support titan L-XL
Armbågen support titan L-XL
Energiarmband sport/fashion röd
Energiarmband sport/fashion röd
Energi halsband sport 50 cm svart
Energi halsband sport 50 cm svart
Handleden support titan S-M
Handleden support titan S-M
Stöd-strumpor unisex S vit
Stöd-strumpor unisex S vit
Energi halsband x30 svart/röd 45 cm
Energi halsband x30 svart/röd 45 cm
Victory smärt lindring tennisarmbåge
Victory smärt lindring tennisarmbåge
Elastiska skosnören vita
Elastiska skosnören vita
Handleden support titan L-XL
Handleden support titan L-XL
  Min Kundkorg
Din kundkorg är tom
  Erbjudanden
  Artiklar
  Månadens-produkter
  Nyheter
Recensioner
  Information